HATHA YOGA
Animatrice : Soumeya KERKAR
En Sanskrit, HA signifie le soleil et THA, la lune. Le HATHA YOGA vise l’Union de ces deux énergies sur les plans mental, physique et émotionnel. Outre ses bienfaits physiques (souplesse, tonicité musculaire et articulaire), le HATHA YOGA va vous aider à travailler la concentration et à mieux gérer votre stress et vos émotions. C’est une forme de yoga complet qui vous sera enseignée alliant les Asanas (postures), le Pranayama (exercices respiratoires) et la relaxation pour aller à votre propre rythme vers un état méditatif.
ASHTANGA VINYASA YOGA
Animatrices : Lauris MASINI, Tatiana SOTNIKOVA
La pratique associe chaque mouvement au souffle.
Lors de ce cours, une partie de la première série d’Ashtanga est enseignée.
Elle comprend des postures debout, assises puis inversées, rythmées par la respiration Ujjayi — une respiration nasale, thoracique et sonore.
L’enseignant guide la séance, donne le rythme et ajuste à la voix ou au toucher.
Grâce à la répétition des enchaînements, le pratiquant intègre progressivement les postures et peut aller vers plus d’intériorité.
C’est une pratique physique complète, développant à la fois la force et la connexion à soi au fil des séances.
