Les activités sportives proposées par le service des sports

Les activités sportives proposées par le service des sports

Une séance de zumba

Introduction de la page

La Ville facilite et met tout en œuvre pour le sport santé.

Un ppère, sa femme et leurs deux enfants qui courent dans un parc

Sport santé en famille

Ouvert aux parents et grands-parents, l’objectif est de pratiquer une activité avec son enfant ou petit-enfant à partir de 3 ans. Le sport en famille est un cours adapté et ludique pour que les petits comme les grands s’épanouissent par le sport.

A travers une séance (jeux de précision, collectifs, de rapidité, jeux musicaux, de fitness, d’opposition…) vous serez amenés à vous dépenser avec des exercices pour tous les âges.

Palais des Sports – Tous les mercredis de 10h30 à 11h30 – Séances gratuites réservées aux castelnauviens, sur inscription.

 

Renseignements et inscriptions : Inès Lopez, ilopez@castelnau-le-lez.fr , 04 67 79 63 29.

Une femme qui fait des étirements (sport)

Renforcement musculaire en extérieur

Par sa facilité et sa dimension « sport santé », cette activité convient à tous. Elle se déroule en plein-air. Un repli en salle au palais des Sports est prévu en cas de mauvais temps.

Au programme : une alternance d’exercices de renforcement musculaire, de travail aux élastiques, de gainage, d’exercices de gym, cardio, et d’étirements et assouplissements tout en utilisant l’environnement naturel.

Palais des Sports (extérieur).

Horaires

  • Loisir Santé : lundi, mardi, mercredi et jeudi, de 9h à 10h
  • Loisir Santé Plus : lundi, mardi, mercredi et jeudi, de 10h à 11h

Tarifs – Castelnauviens
Cycle annuel de 25 séances, à raison d’un cours par semaine
Tarif normal : 110 €
Tarification sociale : 55 € (pour les personnes bénéficiant des minima sociaux)
Tarif – Non-Castelnauviens : 200 €

 

Renseignements et inscriptions : Thierry Rivaud, trivaud@castelnau-le-lez.fr , 04 67 79 69 16.

groupe de seniors qui rient ensemble

Programme équilibre et santé

Equilibre et santé propose le programme EPCA (Equilibre Prévention de la Chute et Autonomie) basé sur la méthode PEM-ES (Posture Equilibre et Motricité, et Education pour la Santé).
Inscription sur un Cycle de 3 mois de 2 séances / semaine, soit au total 24 séances. Une séance d’une heure et demi chacune, comprenant 30 mn d’Education pour la Santé et une heure d’activité physique adaptée.

3 Cycles dans l’année : 1er Cycle Septembre-Décembre, 2ème Cycle Janvier-Mars, 3ème Cycle Avril-Juin.

Groupes : 6 groupes.

Palais des Sports.

Tarifs cycle annuel (24 séances) 2 cours/semaine : 30€
Tarification sociale Castelnauviens : Cycle (24 séances) : 15€ (personnes bénéficiant des minimas sociaux)

Programme réservé aux Castelnauviens/Castelnauviennes de 65 ans et plus.
Prendre un rdv pour effectuer les tests de capacités physiques et d’équilibration avant le 25 septembre pour le cycle 1.

 

Renseignements et inscriptions : Lydia Sanchez, lsanchez@castelnau-le-lez.fr, 07 85 88 45 37.

Des personnes qui font de la marche nordique

Marche nordique

Par sa facilité de pratique et sa dimension « Sport Santé », cette activité permet d’utiliser 90% des muscles et apporte de nombreux bienfaits comme l’amélioration de la capacité cardio-respiratoire, le maintien postural, le renforcement des muscles et du squelette, fortifie le système immunitaire, réduit le stress…). La marche Nordique se déroule en pleine nature. Départ proposé depuis le Palais des Sports pour covoiturage.

• Marche douce : mercredi de 9H30 à 11H et de 14H à 15H30
• Loisir Santé : jeudi de 9H30 à 11H
• Loisir Santé + : mardi, jeudi, vendredi de 14H à 15H30
• Loisir Santé ++ : vendredi de 09H30 à 11H

Tarifs Castelnauviens cycle annuel (25 séances) 1 cours/semaine : 110€
Tarification sociale Castelnauviens : 55€ (personnes bénéficiant des minimas sociaux)
Tarif Non-Castelnauviens : 200€

Lieu : dans un rayon de 15 kms autour de Castelnau-le-Lez.

 

Renseignements et inscriptions : Thierry Rivaud, trivaud@castelnau-le-lez.fr , 04 67 79 69 16.

Des seniors avec des tapis de yoga roulés sous le bras

Sport santé seniors

Venez pratiquer une activité régulière, modérée et adaptée afin de solliciter et maintenir vos différentes capacités (force, souplesse, équilibre, coordination, mémorisation, endurance…) et ainsi prévenir votre capital santé.

• Chaque mercredi, un thème différent (gym douce, renforcement musculaire, jeux d’opposition et raquettes…) sera pratiqué.
• Chaque vendredi, différentes activités physiques adaptées de plein air vous sera proposé pour un « Rendez-vous Forme et Multi-Sports ».

• Mercredi : de 9h à 10h et de 14h à 15h
• Vendredi : de 9h à 10h

Tarifs Castelnauviens cycle annuel (25 séances) 1 cours/semaine : 110€
Tarification sociale Castelnauviens : 55€ (personnes bénéficiant des minimas sociaux)
Tarif Non-Castelnauviens : 200€

Palais des Sports (mercredi) / Complexe Jean-Fournier (vendredi)

 

Renseignements et inscriptions : Jamal Fadli, jfadli@castelnau-le-lez.fr, 04 67 79 69 17.

Beach activités

Des activités physiques variées et adaptées aux seniors, à pratiquer en plein air, sur le sable.
Chaque vendredi, un thème différent est proposé pour allier forme, plaisir et convivialité : soft volley, jeux de raquettes ou d’opposition, circuit training…
Des séances ludiques et stimulantes pour entretenir sa condition physique en douceur, dans un cadre agréable.

Terrains de beach-volley – Complexe sportif Jean-Fournier – Tous les vendredis de 10h30 à 12h

Tarifs – Castelnauviens
Cycle annuel de 25 séances, à raison d’un cours par semaine
Tarif normal : 110 €
Tarification sociale : 55 € (pour les personnes bénéficiant des minima sociaux)
Tarif – Non-Castelnauviens : 200 €

 

Renseignements et inscriptions : Jamal Fadli, jfadli@castelnau-le-lez.fr, 04 67 79 69 17.

Marche active et gym douce

Une activité en plein air réservée aux seniors alliant marche douce et renforcement musculaire doux. Une variété de mouvements simples et faciles à exécuter afin de travailler vos capacités cardio-respiratoires et votre souplesse. Cette double activité convient très bien à un public souhaitant maintenir sa forme tout en restant à son rythme.

Tarifs Castelnauviens cycle annuel (25 séances) 1 cours/semaine : 110€
Tarification sociale Castelnauviens : 55€ (personnes bénéficiant des minimas sociaux)
Tarif Non-Castelnauviens : 200€

Parcours sportif du Palais des Sports – tous les mardis de 9h à 10h30 et de 10h30 à 12h

 

Renseignements et inscriptions : Inès Lopez, ilopez@castelnau-le-lez.fr , 04 67 79 63 29.

Equilibre et Santé 2026-2027 - Planning et Groupes :