YOGA MJC

HATHA YOGA En Sanskrit, HA signifie le soleil et THA, la lune. Le HATHA YOGA vise l’Union de ces deux énergies sur les plans mental, physique et émotionnel. Outre ses bienfaits physiques (souplesse, tonicité musculaire et articulaire), le HATHA YOGA va vous aider à travailler la concentration et à mieux gérer votre stress et vos émotions. C’est une forme de yoga complet qui vous sera enseignée alliant les Asanas (postures), le Pranayama (exercices respiratoires) et la relaxation pour aller à votre propre rythme vers un état méditatif. Soumeya KERKAR : Jeudi de 9h45 à 11h ASHTANGA VINYASA YOGA La pratique associe chaque mouvement au souffle. Le yoga Ashtanga est une forme de Hatha yoga au sein duquel les postures sont accompagnées d’étirements permettant de donner de l’énergie, de la force au corps. La pratique est associée le Vinyasa dont le principe est de placer les différentes postures sur la respiration de manière synchronisée, harmonique et dynamique. Par la répétition de ces enchaînements, le pratiquant connaît, et son corps reconnaît, les postures. C’est une pratique physique complète amenant force et intériorité au fil des séances. Lauris MASINI : Débutant : le mercredi de 18h à 19h Charlotte Brun : tous niveaux le jeudi de 19h30 à 20h45