MARCHE NORDIQUE DYNAMIQUE

Envie de bouger en douceur et de prendre soin de vous ? La marche nordique est une activité complète et accessible à tous, elle sollicite l’ensemble du corps, idéale pour débuter ou reprendre une activité physique. Grâce aux bâtons, elle améliore la posture, renforce les muscles, soulage les articulations et booste l’endurance. Sur le plan mental, elle permet de se reconnecter à soi et à la nature, réduit le stress et favorise le bien-être global. En groupe, elle crée une dynamique conviviale et motivante Dans les cours proposés, vous apprendrez tout d’abord la technique de la marche nordique. Et chaque séance combinera la marche avec des exercices ciblés : renforcement musculaire, travail cardio-respiratoire, équilibre, mobilité… pour un corps plus tonique et une meilleure vitalité. En fin de séance, place à la détente mentale grâce à des techniques de relaxation actives ou passives. Que vous souhaitiez entretenir votre forme, retrouver de l’énergie ou simplement prendre un bon bol d’air, la marche nordique est faite pour vous. A partir de 18 ans Mardi de 15 h 30 à 17 h Certificat médical obligatoire lors de l’inscription