Associations sportives
MONTPELLIER CASTELNAU VOLLEY U.C (MCVUC)
Nous accueillons tous les volleyeurs ou tous les futurs volleyeurs qui souhaitent découvrir ce sport.
Que ce soit en section loisirs ou en section compétition, tout le monde a sa place au MCVUC. Du baby volley dès 5ans à la section adultes loisirs en passant par notre Centre de Formation Nationale 2, il y a tous les niveaux au sein du club pour permettre à chacun de s’épanouir dans le volley.
MUSCULATION –DANSES ADULTES FITNESS – SPORT/SANTÉ [MJC]
14 animateurs diplômes d’Etat
LA MJC Les Arcades votre espace Mieux-être à Castelnau-le-Lez
Nous vous proposons à volonté, plus de 74 cours par semaine divers et variés enseignés par des professeurs diplômés d’Etat, sur 2 parquets flottants. Les cours enseignés sont pour tous niveaux de 5 à 99 ans que vous soyez en bonne santé ou avec une pathologie. L’abonnement vous donne également accès à la salle de musculation et l’espace cardio avec la possibilité d’avoir un programme personnalisé et/ou adapté à une prescription médicale ainsi qu’à un bilan de votre composition corporelle. Salle climatisée et ouverte 7/7 de 8h à 22h en semaine
Cours cardio-vasculaire avec et sans coordination : **cours très cardio avec peu de coordination, *cours avec coordination, cours avec beaucoup de coordination et cardio, ***
AEROBIC ET LIA*** : Cours cardio-vasculaire et chorégraphié permettant d’améliorer son endurance, sa coordination et sa mobilité dans l’espace.
STEP*** : Cours cardio-vasculaire et chorégraphié permettant d’améliorer son endurance et sa coordination avec un STEP
CARDIO BOX* : Cours cardio-vasculaire avec des mouvements de sport de combat.
HIIT* : Cours collectif enchaînant différents exercices simples avec une intensité cardiaque très importante sous forme de fractionné. Ce cours améliore énormément la condition physique et favorise une perte de poids rapide. Les débutants voulant s’initier devront se rapprocher de l’animateur.
Cours Danses (Chorégraphies créées par les animateurs) * plus cardio
REGGAETON : Mélange les influences musicales du dance hall jamaïcain et de la soca trinitaire avec ceux de l'Amérique latine
RAGGA : Style qui introduit des mouvements, une culture et un état d'esprit afro-jamaïcain. C'est un style dans lequel sont mélangées plusieurs influences : Gyal, old and new school et où vous exprimerez votre créativité, musicalité et sensualité.
RAGGADANCE HALL s’inspire d’un mélange du ragga et de la danse africaine.
STREET JAZZ : C’est en effet, un véritable mélange entre le hip hop et la technique du modern jazz
DANSE URBAINE : Cours chorégraphiés de Hip-Hop debout sur des musiques actuelles mélangeant divers styles : RnB, Rap US et Girly Style.
ZUMBA*: Mélange de danses latines sur des mini-chorégraphies ludiques et motivantes. Permet de travailler le cardio en s’amusant et dans la bonne humeur. Nul besoin d’être un bon danseur pour pratiquer.
JUST MOOVE * Cours collectifs sur le même principe que la Zumba avec des mini-chorégraphies simple, dance électro, influences actuelles : Pop/Dance/Electro
SIMPLY DANCE: Apprendre à bouger en rythme avec des pas de danse simple en s’amusant tout en se dépensant à tout âge pour un public plutôt débutant.
Cours doux et détente :
CHI BALL : Cours de détente basé sur un mélange avec différentes techniques douces inspirées du tai chi, chi gong, pilates, yoga, relaxation…
RELAXATION : Détente musculaire et psychique par la guidance verbale et la musique
STRETCHING : Etirement musculaire de tout le corps en musique.
Jours et horaires : Voir planning
Ninjutsu - Bujinkan Ninjutsu Dojo Castelnau
L’art martial du ninja. Ce n’est pas un sport, mais un art martial. Pas de compétition, pas de médaille, mais devenez efficace pour survivre à l’adversité.
Pratique ouverte aux hommes comme aux femmes, de 15 à 75 ans.
Applications des lois naturelles et équilibre physique et mental.
Une association ou les Grades ont une vraie valeur. Sous L’égide de SHINOBI KAI, Groupement Français de Dojo et d’instructeurs de Ninjutsu.
Office Municipal des Sports (OMS)
Affiliée à la Fédération Nationale des OMS, cette association a vu le jour en octobre 1997. Les membres de son Comité Directeur sont des acteurs du sport castelnauvien.
Olympique Castelnau Judo 34 [OCJ 34]
Enfant ou adulte, que vous soyez débutant ou confirmé, le Club et ses professeurs seront à votre disposition pour vous permettre de vous épanouir dans votre discipline (judo, jujitsu).
RANDONNÉE JEUDI APRÈS-MIDI (MJC)
ANIMATEURS : Jacques RUBINI, Michèle COLRAT, Carmen BUSCAIL, Danielle POUJADE
Sorties de 10 km en moyenne tous les jeudis après-midi (sauf empêchement météo).
Rendez-vous à 13h30 sur le parking du Palais des Sports pour un départ à 13h45. Retour entre 17h30 et 18h environ. Quelques sorties toute la journée avec repas tiré du sac ou au restaurant.
Utilisation d’un GPS pour assurer le parcours.
Programme disponible sur mjc-castelnau.fr ou à l'accueil du centre André Malraux.
1ère randonnée de rentrée : le jeudi 14 septembre 2023 à 13 h 30.
RANDONNÉE JEUDI JOURNEE - LOS CAMINAÏRES DEL DIJOUS (MJC)
ANIMATEURS : Eliane BARRIERE, Alain GERARDIN, Michel MAT, Claude REYGNIER, Jean Luc ASTRE, Hugues FERRAND, Claude REYGNIER
Itinéraire prévu en fonction de la météo.
Sorties d'environ 5 à 7 heures de marche avec des dénivelés variables (plus ou moins sportives et toujours conviviales). Repas tiré du sac.
Départ à 8h15 (sauf exception signalée sur le site ci-dessous), au Palais des Sports avec co-voiturage (partage des frais).
Programme annoncé sur le site : https://randojeudi.web-pages.fr/
L'annonce est faite en général à partir du mardi. Des sorties de plusieurs jours sont aussi organisées au cours de l'année, ainsi que des sorties raquettes.
1ère randonnée de rentrée : le jeudi 15 septembre 2022 à 8h15.
Randonnée pédestre & Marche nordique - Marche à Suivre
Tous les dimanches, nous marchons en petit groupe dans l'arrière-pays. Nous organisons également des week-ends dans des régions plus lointaines. Les randonnées sont de difficulté variable, tout est clairement expliqué dans notre planning. Vous voulez en savoir plus ? Allez visiter notre site, vous y trouverez le programme en cours. Et, si vous avez l'équipement indispensable, venez donc passer un dimanche avec nous et tester une randonnée à votre niveau.
Les séances de marche nordique ont lieu le mercredi matin et sont encadrées par un animateur breveté.
Les parcours sont variés.
Association affiliée à la Fédération Française de Randonnée Pédestre.
Randonnée pédestre - Détente et Nature
Association affiliée à la Fédération Française de Randonnée Pédestre.
La randonnée… une passion nature. Nous aimons marcher dans la bonne humeur et la décontraction en joignant l'utile à l'agréable (essentiellement l’Hérault et le Gard).
Roller & Trottinette freestyle - Roll'School
Découvrez les pratiques de glisse roller et trottinette freestyle avec l’association Roll’School au skate-park.
Run & Trail Castelnau le lez
Vous aimez courir pour le plaisir, progresser et même vous dépasser, vous avez un objectif ? Le club de course à pied Run & Trail Castelnau le Lez est une nouvelle association dynamique qui accueille des femmes et des hommes de tous niveaux.
Dans une ambiance conviviale basée sur le partage de l'effort, chacun évolue à son rythme et en fonction de ses objectifs sur route et/ou en trail à la découverte des espaces naturels locaux
Seidokan Kendo
Le kendo est une escrime japonaise en armure héritière des combats des samouraïs. Il se pratique avec des sabres en bambou nommés shinai. Le kendo est sans doute le moins traumatique des arts martiaux de contact (shinai prêtés aux débutants).
Seniors - Gym en Or - GSL34.com
Pour la saison 2015 – 2016 nous reprenons à partir du lundi 14 septembre toutes nos activités gymniques.
Une permanence au palais des sports à Castelnau le Lez dans la salle de gym se fera à partir du lundi 24 août 2015.
Profitez de votre temps libre, et venez vous amuser à pratiquer la gym. Vous êtes à la recherche d'une gymnastique accès sur la santé et l'entretien physique. Cette activité va vous permettre de maîtriser davantage vos mouvements et surtout de vous détendre entre ami(e)s.
Au palais des sports à Castelnau le Lez, parquet 2 :
- le mardi 15h15 à 16h15
- le vendredi 15h15 à 16h15
Taekwondo Hapkido Castelnau Dojang
La pratique du taekwondo apporte de nombreux bénéfices aux enfants et aux pratiquants.
TAI CHI CHUAN (MJC)
ANIMATRICE : Françoise MARLHENS
Les cours de Taï-chi chuan proposés sont issus de la tradition martiale chinoise du style WU (pratiqué essentiellement en Chine du Sud, mais également dans l’école de CHAU Wei-Son à Montpellier).
Le Taï-chi chuan attire par la beauté et la grâce des mouvements, et n’exige pas d’efforts exténuants.
L’un des bienfaits les plus importants de la pratique du Taï Chi est l’amélioration de la posture, auquel s’ajoutent le développement du mouvement spatial, l’équilibre, le renforcement du système nerveux, l’apprentissage de la lenteur (qui fait tant défaut dans nos sociétés ).
Véritable méditation en mouvement adaptée à toutes et tous, la pratique régulière et silencieuse des mouvements lents, fluides et souples de la forme, participe au travail du renforcement du corps autant qu'au lâcher-prise.
Team FDC - Tricking - Arts martiaux acrobatiques
Activité accessible dès 4 ans. Cette discipline a pour but d'associer les performances les plus acrobatiques des arts martiaux, de la gym et de la danse pour en créer une synthèse.
Tennis Club Castelnauvien
Le TC Castelnauvien est un club de tennis possédant 8 courts en dur et 2 courts en terre battue synthétique.
THE YOGI IN ME, YOGA
VIET VO DAO THANH LONG SON HAÏ PHAÏ [MJC]
ANIMATEUR : Philippe COMBETTE
Le Viet Vo Dao Son Haï Phaï tire ses origines du style Thanh Long. Accessible aux adolescents à partir de 14 ans et sans limite d’âge pour les adultes, le Son Haï est un art martial qui s’adresse à toutes et tous.
Basé sur des programmes adaptés à chaque individu selon sa morphologie (enfants, débutants, féminines et pratiquants confirmés) : Art martial pied/poing, le Son Haï propose une prise de conscience de son corps par le biais de techniques d’attaque et de défense à mains nues.
Basé sur les éléments Son-Haï = Montagne et Mer, à l’image de l’opposition et de la complémentarité qui existent entre ces deux éléments, le pratiquant se construit harmonieusement. Physiquement, il s’applique à alterner puissance et souplesse, force et esquive. Combinant rigueur et tradition, cet art prône la justesse et tolérance, et forge le mental afin de progresser sur la voie de la sagesse.
VOLLEY BALL DETENTE [MJC]
ANIMATEUR : Lucas BURGAT
Le volley-ball, le sport d’équipe par excellence ! Nous accompagnons nos adhérents adultes dans l’évolution de la pratique du volley.
Notre engagement : le partage et la passion de ce sport dans un esprit convivial et familial.
Licence FFVB obligatoire
VOLLEY BALL [MJC]
ANIMATEUR : Vincent DELBARRE
Le volley-ball, le sport d’équipe par excellence ! Nous pratiquons le volley ball en loisir 4X4 et nous proposons deux créneaux par semaine. Les équipes sont engagées en championnat loisir (match le soir en semaine).
Notre engagement : le partage et la passion de ce sport dans un esprit convivial et familial.
Licence FFVB obligatoire