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MICRO-INFORMATIQUE [MJC]

Culture / Sciences
Président : Activité gérée par la MJC
Adresse : Centre André Malraux 34170 Castelnau Le Lez
Site internet : mjc-castelnau.fr/

ANIMATEUR : Gabriel  BIDAL

Aide au diagnostic de panne
Prise en main d'ordinateur pour débutants
Numérisation et gravage de CD DVD à partir de vinyles, cassettes, VHS etc.
Aide à l'utilisation de logiciels Éditeurs de texte, Tableur, présentation de diaporama.

 


MJC

Président : Martine PLANE
Adresse : 10 avenue de la Moutte 34170 CASTELNAU LE LEZ

Mosaïque - Maison des Arts

Loisirs / Arts manuels
Président : Roger BEILLE
Adresse : 1 bis, chemin des Aires 34170 Castelnau-le-Lez
Mobile : 06 17 24 84 85
Mosaïque.

MUSCULATION-FITNESS [MJC]

Sports / Gym
Président : Activité gérée par la MJC
Adresse : Lieu : Les Arcades 34170 Castelnau-le-Lez
Site internet : mjc-castelnau.fr/

ANIMATEURS :  Myriam ANDRIEU-LOPEZ, Christelle LACASIA, Alain LOPEZ, Christophe MAURICE, Marion POMPAIRAC, Julie SERANE-MICHENEAU, Lucie HOLMES, Avril HOFFMANN, Yohann TIENNOT, Jérôme DOUMBIA, Prescilla VERA, Nicole VALENCIA, Margaux DENIS, Aurélie PIQUERAS, Jonathan EDOUARD, Alison BAJET, Ophélie RENUCCI

Nous vous proposons à volonté, plus de 80 cours de fitness, de danse, de renforcement musculaire et de gyms douces enseignés par des professeurs diplômés d’Etat, sur 2 parquets flottants. L’accès à la salle de musculation et l’espace cardio climatisé ouvert 7/7 de 8h à 22h en semaine.

Vous voulez être en bonne santé, préserver ou améliorer votre force, votre souplesse, votre coordination, votre mémoire et votre équilibre, des cours de gym adaptés à chacun, de 3 à 99 ans, ainsi que de la musculation vous seront proposés avec un programme personnalisé. Convivialité et suivi de résultat assurés tout au long de l’année.

DESCRIPTIF DES COURS DE FITNESS :

Cours de renforcement :              doux*                  plus intense**

ABDOS FESSIERS*: Renforcement musculaire axé sur les abdos et les fessiers

BODY BARRE**: Renforcement musculaire avec barre et haltères

BODY SCULPT**: Renforcement musculaire avec haltères

CIRCUIT TRAINING**: Circuit avec appareils en salle de musculation.

GYM PILATES*: Gym basée sur la conscience de son corps et de ses mouvements où les muscles profonds sont sollicités pour un excellent maintien du dos et des abdos

GYM SANTE*: Renforcement musculaire léger visant à préserver force, souplesse, coordination, mémoire et équilibre

SWISS BALL PILATES*: Séance très complète adaptée à tous permettant de tonifier et d’assouplir l’ensemble du corps grâce à un gros ballon.

ZUMBA GOLD*: Programme de danse et de fitness inspiré de musique latine. Il s’adresse à un public débutant, à des personnes actives séniors et d’autres populations particulières qui auraient besoin d’un ajustement.

CIRCUIT CARDIO MINCEUR*: Parcours de renforcement musculaire et cardio vasculaire sans interruption à intensité modérée.

BOOT CAMP**: Cours en extérieur basé sur un travail en équipe. Renforcement musculaire et cardio. Venez repousser vos limites.

YOGA*: pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui visent à apporter un bien-être physique et mental

Cours cardio-vasculaire : * cours tous niveaux, très peu de coordination, ** cours avec chorégraphie,  ***cours avec chorégraphie de 3 niveaux différents

DANCEHALL** : Le Dancehall, né dans les rues de la Jamaïque, est au monde du reggae ce que le hip-hop est à la musique noire américaine populaire.

HIP-HOP**: Le hip-hop, aussi appelé New-Style de nos jours, est une des danses les plus connues et se pratique sur des musiques hip-hop très rythmiques et comportant beaucoup de basses.

STREET JAZZ**: Véritable mélange entre le hip hop et la technique du modern jazz

REGGAETON**: Mélange les influences musicales du dancehall jamaïcain et de la soca trinitaire avec ceux de l'Amérique latine

CROSSTRAINING*: Méthode d'entraînement basée sur l'enchaînement successif d’exercices à intensité élevée issue de la préparation physique. Travail cardiovasculaire et musculaire.

AÉROBIC ET LIA***: Cours cardio-vasculaire et chorégraphié permettant d’améliorer son endurance, sa coordination et sa mobilité dans l’espace.

STEP***: Cours cardio-vasculaire et chorégraphié permettant d’améliorer son endurance et sa coordination avec un STEP

CARDIO FIT*: Cours cardio vasculaire avec très peu de coordination et sans interruption, intensité élevée.

DANSE URBAINE **: Cours chorégraphié comprenant Hip-Hop, Ragga, Funk, Break, Dancehall

ZUMBA®*: permet de travailler les muscles cardiaques, de tonifier tous les muscles du corps, de s’amuser et de décompresser. Nul  besoin d’être un bon danseur pour pratiquer la Zumba®, l’essentiel étant de se dépenser dans la bonne humeur.

CARDIO BOX* : Cours cardio-vasculaire avec des mouvements de sport de combat.

JUST MOVE!*: Cours collectifs sur le même principe que la Zumba avec des mini-chorégraphies simple sur des rythmes actuels : Pop ,Dance, Electro

TABATA*: Technique d'origine japonaise, Parcours de renforcement musculaire et cardio vasculaire sous forme de fractionné avec une intensité très élevée. Le Tabata augmente la combustion des graisses.

Cours de détente :         

CHI BALL: Cours de détente basé sur différentes techniques douces inspirées du Tai Chi, Qi Gong, pilates, relaxation…

RELAXATION: Détente musculaire et psychique guidée par la voix et la musique

STRETCHING: Étirement musculaire de tout le corps en musique.

 


Ninjutsu - Bujinkan Ninjutsu Dojo Castelnau

Sports / Combat
Président : Charles MOLINA
Adresse : Palais des Sports Jacques Chaban Delmas 515, avenue de la Monnaie - 34170 Castelnau-le-Lez
Mobile : 06 30 55 19 58

L’art martial du ninja. Ce n’est pas un sport, mais un art martial. Pas de compétition, pas de médaille, mais devenez efficace pour survivre à l’adversité.

Pratique ouverte aux hommes comme aux femmes, de 15 à 75 ans.

Applications des lois naturelles et équilibre physique et mental.

Une association ou les Grades ont une vraie valeur. Sous L’égide de SHINOBI KAI, Groupement Français de Dojo et d’instructeurs de Ninjutsu.

 


OCCITAN (MJC)

Culture / Générale
Président : Activité gérée par la MJC
Adresse : Lieu : Centre André Malraux 34170 Castelnau-le-Lez
Site internet : mjc-castelnau.fr/

ANIMATEUR(S) : Jean ALAUZET - Claude SOUTOUS -Ivan LABAT

Etude de la langue écrite et parlée.


Office Municipal des Sports (OMS)

Sports
Président : Christophe SARRADIN
Adresse : Palais des Sports Chaban-Delmas - 515, avenue de la Monnaie 34170 Castelnau-le-Lez

Affiliée à la Fédération Nationale des OMS, cette association a vu le jour en octobre 1997. Les membres de son Comité Directeur sont des acteurs du sport castelnauvien.


 


Olympique Castelnau Judo 34 [OCJ 34]

Sports / Combat
Président : Pierrick LALA
Adresse : Palais des Sports Jacques Chaban-Delmas 515, avenue de la Monnaie - 34170 Castelnau-le-Lez
Mobile : 06 29 43 04 69

Enfant ou adulte, que vous soyez débutant ou confirmé, le Club et ses professeurs seront à votre disposition pour vous permettre de vous épanouir dans votre discipline (judo, jujitsu). 
 


PATCHWORK ET CRÉATIONS TEXTILES [MJC]

Loisirs / Arts manuels
Président : Activité gérée par la MJC
Adresse : Centre André Malraux 34170 Castelnau Le Lez
Site internet : mjc-castelnau.fr/

ANIMATRICE : Josette BARAT

Dans cet atelier, vous pourrez créer des œuvres uniques : dessus de lits, sacs, décoration pour la maison, cartonnage, tableaux ou cadeaux de naissance originaux. Le boutis provençal, raffiné, délicat et aérien, pourra apporter une touche d’antan dans votre intérieur et étonnera vos amis qui envieront votre dextérité. Le cartonnage est une activité de loisirs créatifs qui est pratiquée par de plus en plus de passionnés. La possibilité d’offrir un cadeau dans un emballage unique et utile double le plaisir, pour les couturières ou" patcheuses" une boîte à couture, pour les gourmands une boîte à bonbons, etc… Tout cela est à votre portée. Le caractère artistique de cette animation ne peut que vous aider à venir créer vos envies dans une ambiance chaleureuse et amicale et développer votre imagination.

 


Pédibus de Castelnau

Vie sociale / Parents d élèves
Président : Marie Paule DECOURTY
Adresse : 7, rue du Maréchal Lefebvre 34170 Castelnau-le-Lez

Organisation de la mise en place d’un ramassage scolaire convivial, sain, écologique, sympathique, intergénérationnel, à pied ou en vélo, vers les écoles ou le collège de Castelnau-le-Lez.


P.E.E.P AD 34

Vie sociale / Parents d élèves
Président : Agnès LAFONT

Fédération Nationale de la PEEP. Réforme du bac Général 2021, réforme de la voie professionnelle, ParcourSup, réorganisation des enseignements et ... 


PEINTURE & AQUARELLE [MJC]

Loisirs / Arts manuels
Président : Activité gérée par la MJC
Adresse : Lieu : Centre André Malraux 34170 Castelnau-le-Lez
Site internet : mjc-castelnau.fr/

ANIMATEUR : Serge TISSOT

Je vous propose d’apprendre l’art pictural de votre choix (dessin, peinture, aquarelle) et une orientation vers la créativité.
L’apprentissage d’une technique avec des bases solides est indispensable dans une peinture pour avoir une bonne cohérence et un jeu de couleur bien réparti dans un tableau.
Laissez-vous initier au plaisir de l’art dans un atelier convivial où vous pourrez peindre certains thèmes comme : les marines, les paysages, les natures mortes, les figures et bien d’autres.
Tout au long de l’année, chaque démonstration effectuée avec la mise en application en cours, vous permettra de booster votre cerveau droit pour une dose d’originalité et de fantaisie.


PEINTURE CONTEMPORAINE [MJC]

Loisirs / Arts manuels
Président : Activité gérée par la MJC
Adresse : Lieu : Centre André Malraux 34170 Castelnau-le-Lez
Site internet : mjc-castelnau.fr/

ANIMATEUR : Anthony SOULIÉ

Cet atelier vous permettra de développer votre propre écriture plastique au travers d'une démarche contemporaine qui a pour but de donner du sens a ce que l'on crée.
Un thème commun est choisi à partir duquel chacun tisse sa propre version .
Ce fil d'ariane devient alors un prétexte d'exploration créative, où toute les techniques ( graphiques, picturales, techniques mixtes, gravures, installations...) deviennent autant d'outils possible pour exprimer son potentiel artistique.
Toute cette recherche donne lieu à une exposition en fin d'année.
C'est un moment de partage d'idées et de rencontres qui permettront d'enrichir au mieux les créations de chacun, ceci dans un climat de convivialité.

 

 


PEINTURE ET DESSIN [MJC]

Loisirs / Arts manuels
Président : Activité gérée par la MJC
Adresse : Lieu : Centre André Malraux 34170 Castelnau-le-Lez
Site internet : mjc-castelnau.fr/

ANIMATRICE : Antoinette DANESCU-DUGAS

Cet atelier est destiné aux personnes désirant s’initier ou se perfectionner en dessin et peinture. Dans une atmosphère de partage, parmi les formes et les couleurs qui se dégageront de vos créations personnalisées, vous pourrez progresser et acquérir des techniques à votre rythme. A chaque étape, votre œuvre trouvera un conseil artistique et un accompagnement dans votre démarche plastique. Parmi les enjeux: choisir sa propre voie, en corrélation avec sa personnalité, sa sensibilité, son élan créateur, son intérêt pour la beauté du monde réel. Le suivi de chaque élève permettra, d’apprendre à observer, connaître les couleurs et maîtriser les techniques picturales. Les démonstrations effectuées en cours vous aideront à progresser et les sujets sélectionnés vous donneront envie de les interpréter.


PHOTOGRAPHIE ARGENTIQUE (MJC)

Culture / Théâtre et Images
Président : Activité gérée par la MJC
Adresse : Centre André Malraux 34170 Castelnau Le Lez
Site internet : mjc-castelnau.fr/

ANIMATEUR(S) : Lucio Lanzone 

Enseignant et formateur en photographie depuis plus de 50 ans, maîtrisant l'art du tirage et développement négatif noir et blanc et toutes les techniques anciennes inhérentes à leurs réalisations.
Les cours sont destinés à toute personne souhaitant entreprendre une démarche artistique personnelle et utiliser la photographie comme mode d'expression.


Photographie -Image'in & Vous

Loisirs / Photographie
Président : Patrick DEVIT
Adresse : Studio SPM - 340, avenue Blaise Pascal 34170 Castelnau-le-Lez
Mobile : 06 26 75 57 52
Site internet : www.imageinetvous.com

Echange de connaissances, de savoir-faire autour des techniques photographiques. 


PHOTOGRAPHIE TECHNIQUES VINTAGES (MJC)

Culture / Théâtre et Images
Président : Activité gérée par la MJC
Adresse : Centre André Malraux 34170 Castelnau Le Lez
Site internet : mjc-castelnau.fr/

ANIMATEUR(S) : Lucio Lanzone 

Nouvel Atelier – Photographie à l’ancienne : du sténopé à la chambre noire?
L’Atelier découverte vous initie à la photographie vintage par des techniques photographiques du 19ième siècle,  une  alternative aux procédés argentique actuels. Quelques exemples : Le papier salé, le procédé au charbon, le cyanotype, le calotype, le paladium, le colodion etc… des techniques qui vous permettront même de créer des images sans appareil photo, grâce notamment au procédé du chimigramme. Le tout a pour objectif de favoriser la créativité est de créer des œuvres, uniques et originales.
Les ateliers s’adressent à tous les niveaux.


PIANO JANSSEN T.(MJC)

Culture / Musique et chant
Président : Activité gérée par la MJC
Adresse : Centre André Malraux 34170 Castelnau-le-Lez
Site internet : mjc-castelnau.fr/

PROFESSEUR : Thibault JANSSEN

Venez découvrir, apprendre ou retrouver les joies du piano, que vous soyez débutant ou confirmé.
Le répertoire travaillé, guidé par une méthode de pianiste accompagnateur, est varié et choisi avec l’élève (musique classique, chanson, variété, musique de film…).

HORAIRES

A définir avec le professeur entre ces créneaux :

Débutant, Intermédiaire - A partir de 6 ans :
Mardi de 16:00 à 20:00 - Centre André Malraux
Jeudi de  16:00 à 20:00 - Centre André Malraux
Vendredi de 16:00 à 20:00 - Centre André Malraux
Samedi de 09:00 à 14:00 - Centre André Malraux


PIANO JAZZ JANKOVIC D. [MJC]

Culture / Musique et chant
Président : Activité gérée par la MJC
Adresse : Centre André Malraux 34170 Castelnau-e-Lez
Site internet : mjc-castelnau.fr/

 

PROFESSEUR : Dominique JANKOVIC

Musique sociale par excellence, le jazz permet aussi bien l'initiation à l'instrument dans un style laissant place à la créativité, que l'ouverture au swing et à l'improvisation pour des musiciens plus "classiques".
- Initiation à la grille « blues » 12 mesures
- Stride, riffs et Walking bass
- Accords I, IV, V, secondaires, cadences, carrures, marches harmoniques
- Enrichissements d’accords : 9ème, 11ème, 13ème, substitution, superpositions
- Modes d’impros et styles

HORAIRES

A définir avec le professeur entre ces créneaux :

Tous niveaux - à partir de 6 ans:
Lundi de 16:30 à 20:00 - Centre André Malraux
Mardi de 17:00 à 20:00 - Centre André Malraux

Mercredi de 14h00 à 18h00 - Centre André Malraux

 


PIANO LEONELLI K. [MJC]

Culture / Musique et chant
Président : Activité gérée par la MJC
Adresse : Lieu : Centre André Malraux 34170 Castelnau-le-Lez.
Site internet : mjc-castelnau.fr/

PROFESSEUR : Karine LEONELLI

La pratique du piano, comme complément indispensable à votre bien-être au quotidien.

Cet instrument répond à toutes vos attentes. Vous lui confierez vos joies, vos peines, votre enthousiasme et vos rêves… Quelque soit votre âge, votre niveau, votre parcours passé ou à venir, vos goûts musicaux, je vous invite à faire le premier pas, je me ferai un plaisir de vous accompagner et vous guider dans votre pratique, en partageant avec vous mon expérience de 29 ans d'enseignement.


PIANO ORGUE ACCOMPAGNEMENT [MJC]

Culture / Musique et chant
Président : Activité gérée par la MJC
Adresse : Centre André Malraux 34170 Castelnau-le-Lez
Site internet : mjc-castelnau.fr

PROFESSEUR : Dominique JANKOVIC

Interpréter "dans le style" ou créer des arrangements "qui le fassent"...
Discipline destinée à ceux qui veulent s'initier ou se spécialiser dans les différents rôles du musicien d'accompagnement : se produire avec un chanteur, une chorale, dans des animations de fêtes ou des cérémonies, s'intégrer à un groupe de jazz, assurer un continuo baroque au clavecin… ou simplement jouer en chantant !
- Acquisition des réflexes d'oreille et de jeu pour des accompagnements sur les rythmes et harmonies de divers styles.
- initiation aux réductions-arrangements, entraînement au déchiffrage.
- possibilité d'être suivi par le professeur lors des mises en situation extérieures.

HORAIRES

A définir avec le professeur entre ces créneaux :

Tous niveaux - à partir de 6 ans
Lundi de 16:30 à 20:00 - Centre André Malraux
Mardi de 17:00 à 20:00 - Centre André Malraux

Mercredi de 14h00 à 18h00 - Centre André Malraux


PIANO RAGUSA S. [MJC]

Culture / Musique et chant
Président : Activité gérée par la MJC
Adresse : Lieu : Centre André Malraux 34170 Castelnau-le-Lez.
Site internet : mjc-castelnau.fr/

PROFESSEUR : Sylvain RAGUSA

L'Étude de la technique, c'est la technique de l'étude !

On vous parle depuis longtemps de technique instrumentale mais vous n'en comprenez pas vraiment le sens ? Vous ne savez pas vraiment quoi faire pour travailler vos morceaux ?

Pas de panique ! Découvrez les différentes méthodes de travail issues des conservatoires : Analyse harmonique, Empreintes, Par 2, 4+1, Déplacements rapides..., gagnez en autonomie et ne perdez plus votre temps à répéter des fautes ou de mauvais gestes devant votre clavier !


Pilates Stretch

Sports / Gym
Président : GSL 34
Adresse : Palais des Sports Chaban-Delmas(salle de gym, parquet, salle de yoga) 34170 Castelnau-le-Lez
Mobile : 06 67 67 52 86
Site internet : www.gsl34.com

Pilates : gym douce basée sur le renforcement des muscles profonds, l'alignement du corps, la concentration et la respiration.


POTERIE ADULTES ENFANTS [MJC]

Loisirs / Arts manuels
Président : Activité gérée par la MJC
Adresse : Lieu : Centre André Malraux 34170 Castelnau-le-Lez
Site internet : mjc-castelnau.fr

ANIMATRICE : Valérie  VERNHES

Enfants à partir de 8 ans : Autour de l’argile, élément plastique et ludique, la découverte, la créativité et l’apprentissage sont les facteurs d’un épanouissement personnel et collectif. Les techniques de base (colombin, plaque, façonnage, tournage et émaillage) permettent à chacun d’exprimer sa fibre artistique.

 

Adultes: Débutant ou confirmé, les différentes techniques explorent les possibilités surprenantes de différentes qualités de terre. Modelage, colombin, plaque, tour, émaillage sont autant de sources de créations et de loisirs. Possibilité de cuissons spéciales.

 


Pratiques corporelles globales - De Soins et de Soi

Loisirs / Détente
Président : David RICHARD
Adresse : 12, place de la Liberté 34170 Castelnau-le-Lez
Mobile : 06 07 33 67 93
Site internet : www.desoinsetdesoi.fr

Les  Pratiques Corporelles Globales associent différentes techniques : Pilâtes, Feldenkrais, Yoga, Chaînes myo-fasciales, Chi-Qong… afin d'utiliser leurs synergies et leurs complémentarités. 

 


 

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