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Marche nordique

Sports Plein air
Président : Service des Sports
Adresse : Palais des Sports Chaban-Delmas - 515, avenue de la Monnaie 34170 Castelnau-le-Lez
Description :

La Marche Nordique est proposée par le Service des Sports de la Ville de Castelnau-le-Lez.

Par sa facilité et sa dimension « sport santé » elle convient à tous et se déroule en plein air sur des terrains variés dans un rayon de 15 km autour de Castelnau-le-Lez.

C’est une autre conception de la marche, beaucoup plus active. Des séances d’échauffement et d’étirement précédent et suivent la marche.

Sous forme de cycle de 10 séances ou à l’année.
1er Cycle (10 séances) : du 23 septembre au 13 décembre 2019.
2ème Cycle (10 séances) : du 16 mars au 5 juin 2020.
À l’année (25 séances) : du 23 septembre 2019 au 5 juin 2020.


Un sport de loisir par excellence
Le principe est très simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. Toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche, et non seulement les membres inférieurs. 
Un sport bénéfique
Le mouvement complet permet un entraînement général de toutes les chaînes musculaires du corps. 
Un exceptionnel confort de marche
L’utilisation des bâtons entraîne une meilleure répartition des charges du corps permettant ainsi une réduction significative des pressions sur les chevilles, les genoux et les hanches et une amélioration importante de l’équilibre général, quel que soit la nature du terrain ou des difficultés que vous rencontrez. 
Séance de découverte : samedi 7 septembre, à 10h au Palais des Sports. Inscription à cette séance auprès du Service des Sports : 04 67 79 80 08.

Jours et horaires :
Quatre créneaux horaires, quatre niveaux de pratique : 
● Santé Plus : jeudi, de 9h30 à 11h
● Loisir Santé : jeudi, de 14h à 15h30 
● Loisir Sportif : jeudi, de 14h à 15h30
● Loisir Sportif et Loisir Sportif Plus : vendredi, de 9h30 à 11h 
● Loisir Sportif : vendredi, de 14h à 15h30

Inscriptions :
Pré-inscriptions : uniquement pour les personnes ayant effectué le cycle 2018/2019 : du 2 au 6 septembre 2019, de 9h à 17h.
Nouvelles inscriptions : Castelnauvien, du 9 au 10 septembre 2019, de 9h à 17h ; non Castelnauvien, du 12 au 13 septembre 2019, de 9h à 17h.
Un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la marche nordique datant de moins de 3 mois est à fournir le jour de l’inscription.

Tarifs :
Cycle de 10 séances - Castelnauvien : 45 € / Non Castelnauvien : 50 €
Annuel (septembre – juin, soit 25 séances) - Castelnauvien : 110 € / Non Castelnauvien : 120 €  

 

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